I Grandi Attrezzi del Pilates al Centro Reformer

Il pilates al Centro Reformer è speciale perché si fa con i grandi attrezzi: il Reformer, la Cadillac e la Wunda Chair. Ma quali sono le differenze tra queste macchine?

Quali sono i benefici che ne derivano?
E soprattutto, come cambia il tuo corpo lavorando con i grandi attrezzi?

Le Origini dei Grandi Attrezzi del Pilates

Joseph H. Pilates, ideatore e fondatore dell’omonima disciplina, era nato nel 1880 in Germania.
Fin dall’infanzia aveva sofferto di vari disturbi fisici dovuti a una salute alquanto cagionevole e, nel desiderio di contrastarla, si interessò già da giovanissimo di medicina, di anatomia e di tecniche orientali di rilassamento e concentrazione.

Durante la Prima Guerra Mondiale, si ritrovò in Inghilterra ad occuparsi dei militari feriti costretti all’immobilità, ma bisognosi di terapie riabilitative. Fu in questa occasione, utilizzando l’attrezzatura limitata che aveva a disposizione in ospedale, che iniziò a costruire delle macchine che fossero in grado di mantenere il tono muscolare dei soldati senza che questi dovessero muoversi dal loro letto.

I grandi attrezzi del pilates furono studiati e realizzati da Pilates con l’obiettivo di poter svolgere gli esercizi in modo mirato e preciso, senza creare stress sulle articolazioni o sulla colonna vertebrale; per mantenere la corretta postura e poter stabilire il livello di intensità dell’allenamento a seconda della situazione.

Quali sono i grandi attrezzi del pilates?

Reformer, Cadillac, Wunda Chair: vediamoli nel dettaglio!

Il Reformer è un lettino mobile (carrello) che scorre su due binari. È agganciato a delle molle di diverso colore (in base al grado di intensità) e a delle cinghie con manici. Mediante il movimento delle gambe e delle braccia, si riesce a spostare il carrello lungo il binario in avanti e indietro, eseguendo esercizi di spinta, trazione e tenuta che allenano il corpo nel suo insieme.

Lettino mobile Reformer

La Cadillac, invece, è un letto sormontato da una struttura metallica fissa (come un baldacchino) che permette l’inserimento di molle di intensità differenti ed accessori tipo barre da utilizzare in diverse posizioni, altezze ed angolature. A differenza di quello del Reformer, il lettino della Cadillac, non scorre lungo dei binari con rotelle, ma è statico. Il Cadillac Pilates agisce specificatamente sulla muscolatura posturale contribuendo ad alleviare dolori articolari e mal di schiena.

Letto Cadillac

La Wunda Chair è una macchina multifunzionale e compatta a forma di cubo con un pedale agganciato a due molle. Questa permette di eseguire un lavoro globale per tutto il corpo allenando tono, equilibrio, coordinazione, postura e capacità di allungamento. E’ amata sia per la sua efficacia nel potenziamento muscolare della parte superiore del corpo sia, in particolar modo da ballerini e ginnasti, per la capacità di allenare l’equilibrio proprio grazie alla difficoltà che si ha nello stare in piedi sopra di essa.

Wunda Chair

Quali sono i benefici del Pilates praticato sui grandi attrezzi?

• Rinforza il corpo in modo omogeneo tonificando i muscoli di gambe, braccia, addominali e glutei.
• Migliora l’equilibrio e la consapevolezza del tuo corpo: l’azione e la regolazione delle molle aumentano notevolmente la resistenza muscolare e la percezione della flessibilità del corpo.
• Consente di allungare la muscolatura con ottimi risultati sulla postura. Con costanza, potrai risolvere problemi legati ad un’errata posizione del corpo, come anche il mal di schiena dovuto a scoliosi, lombalgia, sciatalgia e quant’altro.
• Potenzia in modo equilibrato i muscoli di tutto il corpo e migliorando la duttilità, la flessibilità articolare e la postura.